บทความนี้เราจะมาพูดถึงการสร้างปัจจัยที่เอื้ออำนวยให้ผู้สูงอายุสามารถขับถ่ายได้เหมาะสม เช่น อุปกรณ์ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุขับถ่ายได้ง่ายขึ้น การออกแบบ ห้องน้ำผู้สูงอายุ หรือท่าทางที่เหมาะสมในการขับถ่ายสำหรับผู้สูงวัย เพราะ การขับถ่ายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเพศชาย หญิง หรือช่วงวัยไหนก็ตาม

แต่สำหรับวัยสูงอายุ ระบบการทำงานของร่างกายก็จะเสื่อมสภาพลงตามอายุที่มากขึ้น ระบบขับถ่าย ก็เป็นอีกปัญหาที่กระทบต่อสภาพจิตใจของผู้สูงอายุ ทำให้รู้สึกอับอาย สูญเสียความมั่นใจ เพราะ เกิดความผิดปกติต่างๆที่ไม่เคยเป็นในวัยหนุ่มสาว เช่น ปัสสาวะเล็ด อั้นปัสสาวะไม่อยู่ ภาวะปัสสาวะตอนกลางคืน หรือท้องผูก

คนส่วนใหญ่ถือว่าการขับถ่ายเป็นเรื่องส่วนตัว
การขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในเรื่องนี้จึงสร้างอับอายให้กับผู้สูงวัย
ผู้ดูแลจึงต้องสร้างความเข้าใจร่วมกันเพื่อให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติ

สารบัญเนื้อหา

ระบบขับถ่าย และท่าทางที่เหมาะสมสำหรับการขับถ่าย

กลไกการขับถ่ายทั้งอุจจาระ และปัสสาวะเป็นการทำงานประสานกันระหว่างอวัยวะในระบบย่อยอาหาร ปฏิกิริยาอัตโนมัติ และส่วนที่อยู่ภายใต้การควบคุมจิตใจ เพื่อควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูด สมองจะเป็นตัวสั่งการผ่านเส้นประสาทอัตโนมัติมาที่กล้ามเนื้อหูรูดให้ปิด หรือเปิด

สำหรับการขับถ่ายอุจจาระ ร่างกายจะเบ่งถ่ายโดยเพิ่มแรงดันในช่องท้องและลำไส้ตรง หากน้ำหนักของอุจจาระมากพอ และอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องก็จะช่วยให้การถ่ายอุจจาระเป็นเรื่องง่าย

ผู้สูงอายุมักมีปัญหาท้องผูก เพราะกระบวนการย่อยที่เสื่อมสภาพ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างจากวัยหนุ่มสาว

ผู้สูงอายุขับถ่าย

ปัจจัยและวิธีการแก้ปัญหาที่ทำให้ผู้สูงวัยท้องผูกมากกว่าช่วงวัยอื่นๆ

  1. ปัญหาเรื่องฟันและช่องปากทำให้เคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียด
    – หากมีปัญหาช่องปากและฟัน ผู้สูงอายุควรได้รับการรักษา
  2. ดื่มน้ำน้อย เพราะกลัวปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
    – ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว โดยแบ่งดื่มทั้งวัน
  3. ไม่ออกกำลังกาย
    – หมั่นออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
  4. ยารักษาโรคประจำตัวบางชนิด ส่งผลให้มีอาการท้องผูก
    – ปรึกษาแพทย์เพื่อปรับเปลี่ยนยาที่อาจมีผลทำให้ท้องผูก
  5. มีความเครียด หรือมีนิสัยกลั้นอุจจาระ
    – ทำจิตใจให้แจ่มใส ฝึกขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน
  6. รับประทานอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ เพราะ อาหารที่มีกากใยเคี้ยวยาก ผู้สูงอายุจึงหลีกเลี่ยง
    – รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เพื่อเพิ่มกากใยให้อุจจาระคล่องขึ้น โดยอาจจะหาวิธีแปรรูปให้ทานง่ายขึ้น

รู้หรือไม่?!! อุจจาระตอนเช้าดีที่สุด
ไม่ว่าช่วงวัยไหนขับถ่ายตอนเช้าก็ดีที่สุด เพราะ ลำไส้จะทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้า โดยเฉพาะหลังกินมื้อเช้า เพราะอาหารที่เข้าไปใหม่จะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอนก็ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีเช่นกัน ทุกคนควรพยายามฝึกเข้าห้องน้ำหลังการกินอาหารมื้อเช้าให้เป็นนิสัยเพื่อป้องกันโรคท้องผูก

การเลือกเตียงผู้ป่วย
การเลือกที่นอนผู้ป่วย
อุปกรณ์ดูแลผู้สูงอายุ

ปรับท่าทางอย่างไรให้อุจจาระง่าย

ผู้สูงอายุที่การทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หน้าท้อง และแผ่นหลังเสื่อมสภาพจนมีแรงดันในช่องท้องน้อย การนั่งขับถ่ายด้วยท่าทางที่เหมาะสมจะช่วยชดเชยในส่วนนี้ได้ ดังนี้

  • นั่งหลังตรง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มแรงดันจากช่องท้อง
  • เท้าทั้งสองข้างวางบนพื้น กรณีที่นั่งแล้วขาลอยให้หาอุปกรณ์รองขา เพราะถ้าขาลอยจะทำให้เบ่งอุจจาระลำบาก
  • ท่านั่งดังกล่าวจะช่วยให้ลำไส้ตรงกับรูทวารในแนวดิ่ง อุจจาระจึงเคลื่อนตัวออกมาได้ง่าย

หลีกเลี่ยงการขับถ่ายในท่านอน ถึงแม้จะเป็นผู้ป่วยอัมพาตหรือผู้ป่วยติดเตียง

ผู้ป่วยอัมพาตท่อนล่างหรือผู้ป่วยติดเตียงหากทำได้ก็ควรลุกขึ้นมานั่งถ่ายอุจจาระ เพราะการขับถ่ายในท่านอนทำให้ลำไส้ตรงและรูทวารอยู่ในแนวราบ รวมถึงการแรงดันจากช่องท้อง ทำให้ลำบากต่อการขับถ่าย

ผู้สูงอายุขับถ่าย

ห้องน้ำผู้สูงอายุ ที่ปลอดภัยและสะดวกต่อการขับถ่าย

การเตรียมห้องน้ำผู้สูงอายุในเหมาะสมจะช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นให้ผู้สูงอายุอยากขับถ่ายด้วยตนเอง โดยการเพิ่มอุปกรณ์บางอย่าง เช่น ราวจับ ส้วมชักโครก พื้นที่สำหรับการใช้งานรถเข็นผู้ป่วย เป็นต้น ทั้งนี้อาจจะไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในครั้งเดียว เริ่มต้นจากสิ่งที่จำเป็นและสะดวกมากที่สุดก่อนก็ได้

  • ราวจับ
    ติดตั้งราวจับรูปตัวแอล (L) ให้มีความยาวและตำแหน่งที่เหมาะสมกับขนาดร่างกายของผู้สูงอายุ ขนาด เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4.5 ซม. มีผิวเรียบไม่มีเหลี่ยมคม ทำจากวัสดุที่ปลอดภัย ยึดกับผนังอย่างแน่นหนา ติดตั้งใกล้ชักโครกประมาณ 20-30 เซนติเมตร ถ้าห้องน้ำกว้างให้ติดตั้งไว้ 2 จุด
  • โถส้วม
    เลือกส้วมแบบชักโครกแทนส้วมซึมนั่งยอง หากฝารองนั่งมีระบบชำระล้างอัตโนมัติจะยิ่งสะดวกกับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ควรมีความสูงประมาณ 35-40 เซนติเมตร เพื่อให้เท้าของผู้สูงอายุวางพอดีกับพื้นสามารถลุกนั่งได้ง่าย ในกรณีที่ขาไม่ถึงควรมีอุปกรณ์สำหรับรองขา
  • ปุ่ม/คันกดชำระ และกระดาษชำระ
    ควรติดตั้งในตำแหน่งที่สะดวกต่อการใช้งานได้สะดวกในท่านั่ง โดยไม่ต้องเอี้ยวตัวไปด้านหลังเหมือนชักโครกทั่วไป

ห้องน้ำผู้สูงอายุ

  • ปุ่มฉุกเฉิน
    ติดตั้งปุ่มฉุกเฉินไว้ในตำแหน่งที่กดได้ง่าย เพื่อให้คนเข้าไปช่วยได้ทันทีเมื่อเกิดอุบัติเหตุ
  • อ่างล้างมือ
    รับน้ำหนักจากการท้าวแขนสำหรับผู้สูงอายุที่ใช้ไม้เท้าได้ และติดตั้งให้สามารถใช้งานได้แม้จะนั่งบนรถเข็น และควรเลือกใช้ก๊อกแบบไม่ต้องออกแรงในการปิดเปิดมากนัก

รถเข็นอาบน้ำและนั่งถ่าย MOEM

รถเข็นนั่งถ่าย

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเข้าห้องน้ำ และอาบน้ำได้ด้วยตัวเอง

  • โครงสร้างทำจากโลหะเคลือบสี  epoxy polyester, Polypropyrene และ ABS  
  • รับน้ำหนักได้สูงสุด 150 Kg
  • มีล้อพร้อมระบบล็อคล้อ 
  • ที่วางเท้าสามารถปรับได้ 5 ระดับ และสามารถปรับเก็บใต้ที่นั่งและถอดออกได้
  • สินค้าผลิต และนำเข้าจากประเทศสเปน 
ดูรายละเอียด Moem

ใบอนุญาตโฆษณาเลขที่ ฆพ.874/2563 *อ่านคำเตือนในฉลากและเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้

ผู้นำเข้าและจัดจำหน่าย บริษัท ฟาร์ ทริลเลียน จำกัด73,75 ซอยจรัญสนิทวงศ์ 89/2 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงบางอ้อ เขตบางพลัด กรุงเทพฯ 10700

แปลนห้องน้ำผู้สูงอายุที่เหมาะสม

ห้องน้ำผู้สูงอายุ

Checklist กันดีกว่า! ห้องน้ำผู้สูงอายุที่เหมาะสมควรมีอะไรบ้าง?

O ประตูเปิด-ปิดง่าย (แนะนำประตูบานเลื่อน)
O ประตูกว้างพอสำหรับเดินเข้า-ออก
O ประตูกว้างพอสำหรับรถเข็นผู้ป่วย
O ไม่มีขอบประตู หรือขอบประตูไม่สูงเกินไป
O พื้นห้องน้ำไม่เป็นพื้นต่างระดับ
O วัสดุปูพื้นไม่ควรลื่นหรือมันวาว
O ส้วมซึมแบบชักโครก
O ปุ่มกดชักโครกและกระดาษชำระติดตั้งในตำแหน่งที่ใช้งานง่าย
O ฝารองนั่งมีระบบชำระล้างอัตโนมัติ
O ติดตั้งราวจับบริเวณชักโครก
O มีปุ่มฉุกเฉิน

สรุป

การขับถ่ายเป็นระบบที่สำคัญมากสำหรับสิ่งมีชีวิต สำหรับมนุษย์เเล้วอายุที่มากขึ้นทำให้มีอุปสรรคต่อการดำรงชีวิตด้านต่างๆอย่างเห็นได้ชัดไม่เว้นแม้กระทั่งการขับถ่าย แต่มนุษย์เราก็ได้พัฒนาเทคโนโลยีและนวัตกรรมที่ช่วยอำนวยความสะดวกและลดอุปสรรคที่เกิดขึ้น ดังนั้น การที่เราเรียนรู้ เข้าใจ จะช่วยให้เราขับมือผู้สูงอายุที่บ้านก้าวผ่านอุปสรรคที่เรียกว่าอายุ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ :]

ห้องน้ำผู้สูงอายุ และการขับถ่ายที่เหมาะสมเพื่อสุขภาวะที่ดี

เมษายน 1st, 2020|ปิดความเห็น บน ห้องน้ำผู้สูงอายุ และการขับถ่ายที่เหมาะสมเพื่อสุขภาวะที่ดี

เมื่อเข้าวัยสูงอายุร่างกายและระบบขับถ่ายเสื่อมสภาพลง ห้องน้ำผู้สูงอายุ จึงต้องออกแบบช่วยให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้สูงอายุ

ทำอย่างไรให้การกินอาหารสำหรับผู้สูงอายุเป็นเรื่องง่ายและมีความสุข

มีนาคม 12th, 2020|ปิดความเห็น บน ทำอย่างไรให้การกินอาหารสำหรับผู้สูงอายุเป็นเรื่องง่ายและมีความสุข

การปรับวิธีปรุงอาหาร การแก้ภาวะกลืนลำบาก และการใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยให้การกินอาหารสำหรับผู้สูงอายุเป็นเรื่องง่าย

อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง คืออะไร?

มีนาคม 4th, 2020|ปิดความเห็น บน อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง คืออะไร?

โรคดังกล่าวเป็นสาเหตุการตายอันดับ 3 ของโลก พอได้ยินแบบนี้แล้ว เริ่มรู้สึกว่าโรคนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆแล้วใช่ไหมคะ โรคนี้ใกล้ตัวพวกเรากว่าที่คิด ทางที่ดีรู้ข้อมูลไว้เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงสาเหตุ

ซื้อเตียงผู้ป่วย หรือผู้สูงอายุ อย่างไรให้เหมาะสม ?

มีนาคม 1st, 2020|ปิดความเห็น บน ซื้อเตียงผู้ป่วย หรือผู้สูงอายุ อย่างไรให้เหมาะสม ?

บทความนี้จะนำเสนอความแตกต่างของเตียงผู้ป่วย และวิธีการเลือกซื้อ เพื่อประกอบการตัดสินใจซื้อค่ะ " เพราะเตียงที่ดีที่สุด คือเตียงที่เหมาะสมกับผู้ใช้งาน "

อุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วย ติดเตียง และผู้สูงอายุ ตามระดับความต้องการในการดูแล

กุมภาพันธ์ 28th, 2020|ปิดความเห็น บน อุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วย ติดเตียง และผู้สูงอายุ ตามระดับความต้องการในการดูแล

หากผู้ดูแลรู้จักชนิด วิธีการใช้งาน และวิธีการเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะสม ก็จะช่วยผ่อนแรง และเพิ่มความปลอดภัยในการดูแลผู้ป่วยติดเตียง และผู้สูงอายุ ในงบประมาณที่เพียงพอกับความจำเป็น

โควิด-19 เชื้อไวรัสที่ทำให้มีผู้เสียชีวิต 2,000 คนในเวลา 2 เดือน | COVID-19

กุมภาพันธ์ 21st, 2020|ปิดความเห็น บน โควิด-19 เชื้อไวรัสที่ทำให้มีผู้เสียชีวิต 2,000 คนในเวลา 2 เดือน | COVID-19

โรคระบาด ได้ยินแบบนี้ใครๆก็กลัว โดยเฉพาะ โควิด-19 โรคระบาดในปี 2019-2020 อ่านบทความนี้เเล้วมาใช้ชีวิตปกติกันค่ะ

BED & MATTRESS PRODUCT

ใบอนุญาตโฆษณาเลขที่ ฆพ.816/2563 *อ่านคำเตือนในฉลากและเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้

ผู้นำเข้าและจัดจำหน่าย บริษัท ฟาร์ ทริลเลียน จำกัด 73,75 ซอยจรัญสนิทวงศ์ 89/2 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงบางอ้อ เขตบางพลัด กรุงเทพฯ10700